S největší pravděpodobností o vitamínu K2 lidé moc nehovoří, proto není ani tolik známý. A to i přesto, že je velkým pomocníkem a odehrává v těle řadu funkcí. V případě, že pravidelně nejíte fermentované potraviny či játra, je vhodné popřemýšlet o jeho doplnění pomocí potravinových doplňků. Čím jej doplnit? A proč označení MK7?
Proč vitamín K2 ve formě MK7?
Obecně vitamín K2 je v těle důležitý. Je nezbytný pro aktivaci bílkoviny produkované kostními buňkami. Jestliže se jich tvoří dostatek, podílí se na normální struktuře kostí a zubů. Také pomáhá k normální srážlivosti krve. Doplňky stravy ve formě K2 MK7 mají oproti čisté K2 větší výhody – jako je biologická dostupnost, lepší vstřebání v těle a vyšší stabilita při vysokých teplotách. A co je nejdůležitější? Tato forma v těle vydrží déle, což zajišťuje její lepší a hlubší vstřebatelnost. I zde byste neměli zapomínat, že je vitamín rozpustný v tucích, tudíž je vhodné ho se zvoleným tukem užívat.
Čím K2 doplnit, aby se účinky vyvážily?
V případě, že se rozhodnete užívat vitamín D3, je ideální ho doplnit vitamínem K2. Při dlouhodobějším užívání déčka může vznikat arteriální kalcifikace, tedy hromadění vápníku v cévách, ale i v mozku a ledvinách. Aby k tomuto nedocházelo, vitamín K2 zajistí transport přebytečného vápníku do správných míst – zuby, kosti. Proto je více než důležité užívat D3 K2 současně. Zároveň doporučujeme, abyste nejen doplnili chybějící množství vitamínů v těle pomocí doplňků – v případě jejich deficitu, ale také je dobré, abyste podpořili své zdraví správným složením svého jídelníčku. Nezapomínejte na mléčné výrobky, vaječné žloutky, mořské ryby, sladkovodní ryby – pstruh, kapr, ořechy, dýně a mnoho jiných potravin.
Příznaky nedostatku vitamínu K2
Mezi hlavní příznaky nedostatku vitamínu K2 patří kornatění tepen a s tím spojené hladiny špatného cholesterolu v krvi, impotence, bolesti celého těla, malátnost, únava a svalová slabost. Na závěr bychom chtěli zmínit, že lidé s vyšším rizikem kardiovaskulárního onemocnění, by si tento vitamín měli dopřát.
Tip: Vitamín D3 K2 stejně jako vitamín K2 MK7 od značky Woldo Health je rozpuštěný v kokosovém oleji pro lepší vstřebatelnost.
