Jóga – stále oblíbenější druh cvičení, kterému propadá čím dál více lidí. Proč? Pojí v sobě totiž cvičení, ale i protažení a také tak trochu spirituality. Navíc, k jejímu provozování v zásadě nic nepotřebujete a stačí vám jediná věc – správná podložka na cvičení, nebo chcete-li jógamatka.
A právě na výběr té správné se v tomto příspěvku podíváme. Povíme si pak především to, jakými kritérii se při jejím výběru řídit. Na začátek si ale o józe řekneme něco více.
Proč cvičit jógu?
Pár benefitů jógy bylo už naznačeno v úvodu, nicméně existuje i celá řada dalších. Jóga je v první řadě jednou z nejstarších a nejúčinnějších forem cvičení, přičemž vám může velice snadno pomoci zlepšit celkovou flexibilitu těla, potažmo uvolnit či naopak posílit svaly.
Vedle toho má také pozitivní vliv na práci metabolismu, koordinaci a rovnováhu. V neposlední řadě také zlepšuje kvalitu spánku, a naopak odbourává stres a úzkost.
Vybavení pro jógu
Pakliže se rozhodnete cvičit jógu, moc toho nepotřebujete. V první řadě se však hodí mít pohodlné oblečení, přičemž ideální je obvykle to volnější, které vás při pohybu moc neomezuje.
Mezi další pomůcky mohou patřit třeba pásky, deky, popřípadě jóga bloky, které vám mohou pomoci k dosažení správného postavení a zefektivnit cvičení. Nicméně, pro začátek je naprosto nezbytné začít výběrem té nejvhodnější podložky – jógamatky.
Jak vybrat jogamatku?
Jógamatka je naprosto nezbytným vybavením pro každého, kdo už buď jógu cvičí, nebo se do toho hodlá v nejbližší době pustit. V první řadě pak slouží především k ochraně vašeho těla před zraněním, ale také poskytuje příjemný povrch pro cvičení.
Asi jako u každého jiného sportovního vybavení pak existuje několik různých druhů, které se liší velikostmi, tloušťkou, ale třeba i materiálem. Všechny tyto faktory si přiblížíme blíže.
Tloušťka
V případě tloušťky obecně platí, že čím je podložka tlustší, tím lépe chrání vaše klouby. Na druhou stranu, o to je také těžší, což může být vcelku otravné při častém stěhování.
Materiál
Obecně se jógamatky vyrábějí ze tří typů různých materiálů. Těmi jsou PVC, TPE, popřípadě přírodní kaučuk. Každý z nich má samozřejmě své pro. Kupříkladu přírodní kaučuk je z nich nejvíce šetrný k životnímu prostředí, nicméně je také nejdražší.
Povrch
Povrch – další aspekt, který je při výběru jógamatky potřeba brát na zřetel. A jaký je ideální? V zásadě takový, který vám nejlépe vyhovuje. Nicméně, abychom vám trochu pomohli s výběrem, tak můžeme říci, že příliš lepkavý povrch může způsobovat mírné nepohodlí a v krajních případech i podráždění kůže.
Na druhou stranu je ale důležité, aby byl povrch dostatečně lepivý, aby vám umožnil udržet správné postavení a držení těla během cvičení. To je velice důležité.
Velikost
I tady existuje celá řada variant, přičemž nejobvyklejší jsou jógamatky o rozměrech 173 x 61, nicméně samozřejmě záleží na vaší osobní výšce. Volte tedy takovou, na které se vám bude pohodlně cvičit.
